Durante la menopausia, el descenso de estrógenos acelera la pérdida de colágeno y la deshidratación cutánea. Para cuidar la piel en esta etapa, es fundamental una rutina rica en activos como el ácido hialurónico, antioxidantes como la Vitamina C y renovadores como el retinol para combatir la flacidez y las manchas.
¿ Estás en el periodo de menopausia o pre- menopausia? Si es así éste artículo te interesa pues te voy a hablar sobre los cuidados de la piel en el periodo de menopausia . También te voy a contar qué debe contener tu rutina facial para cuidar tu piel en éste periodo con tantos cambios hormonales.
Contenidos
Cambios en la piel de la mujer durante la menopausia
Durante la menopausia, la piel de una mujer experimenta nuevas necesidades debido a los cambios hormonales . Estos cambios incluyen la reducción de colágeno y elastina, lo cual provoca una piel más delgada, menos firme y menos elástica. Además, la piel tiende a volverse más seca y deshidratada, lo que puede causar picazón, irritación y sensibilidad.
En Farmacia López Benítez, observamos que las principales preocupaciones son la pérdida de densidad y la sequedad extrema. Según estudios dermatológicos, se puede perder hasta un 30% del colágeno en los primeros cinco años de menopausia.
Te enumero las necesidades que me consultáis en las Dermoasesorías cuando estamos en la etapa menopáusica:
- La pérdida de colágeno y elastina, junto con la sequedad de la piel, puede dar lugar a la aparición de arrugas y líneas de expresión, especialmente alrededor de los ojos, la boca y el cuello.
- Aumento en la pigmentación de la piel manifestándose como manchas oscuras o decoloración en áreas como la cara y las manos.
- La piel puede volverse más sensible, lo que hace que pueda reaccionar más fácilmente a productos que se use en su rutina facial.
- También se dan muchos casos de enrojecimiento en la piel, especialmente en la cara.
Estos cambios en la piel son comunes durante la menopausia, aunque cada mujer puede experimentarlos de manera diferente. Por ello es importante mantener una rutina de cuidado de la piel , que incluya hidratación con productos suaves y protección solar.
| Necesidad de tu Piel | Activo Recomendado | Beneficio Principal |
|---|---|---|
| Pérdida de Densidad 📉 | Péptidos | Recupera el volumen y el óvalo facial. |
| Sequedad Extrema 🌵 | Ceramidas y Omegas | Repara la barrera y evita la tirantez. |
| Falta de Luz / Manchas ✨ | Vitamina C / Niacinamida | Ilumina el rostro y unifica el tono. |
| Arrugas Marcadas 🕒 | Retinol / Bakuchiol | Estimula la regeneración celular nocturna. |
| Protección Solar ☀️ | Filtros de Amplio Espectro | Evita que las manchas hormonales se oscurezcan. |
3 mejores ingredientes cosméticos para cuidar la piel en la menopausia
Te voy a resumir tres grandes bloques:
Antioxidantes
Son moléculas que ayudan a neutralizar los temidos radicales libres provocados por la radiación solar o la contaminación. Son los responsables del estrés oxidativo de nuestras células provocando inflamación y degradación del colágeno.
Los antioxidantes más importantes:
- Vitamina C: inhibe el efecto de los radicales libres, interviene en la síntesis de colágeno y de melanina. Por tanto, evita la inflamación, mejora la firmeza y evita las manchas. Existen diferentes formas de formulación y concentración.
- Acido ferúlico: es un potente antioxidante que además estimula la síntesis de colágeno y elastina. Evita además la aparición de manchas.
- Niacinamida: es la vitamina B3, antioxidante, antinflamatoria también atenúa las manchas. Excelente activo para las pieles mixtas-grasas ya que ayuda a controlar el sebo.
Ácidos transformadores
Como su nombre indica son activos que tienen una gran capacidad para cambiar nuestra piel y por ello es necesario usarlo siempre combinados por la mañana con protectores solares.
Los más importantes:
- AHAS: son los alfa hidroxiácidos entre ellos destacan el ácido cítrico, el málico, el tartárico, aunque el más conocido sin duda es el ácido glicólico. Su eficacia depende de la concentración y del pH al que están formulados. Son exfoliantes e hidratantes y a determinadas concentraciones estimula la producción de colágeno y elastina.
- Retinol: reduce el aspecto de las líneas de expresión, las arrugas y las hiperpigmentaciones. Es capaz de aumentar la síntesis de colágeno y la renovación celular. Su actividad depende de su formulación y al principio puede irritar por lo que es necesario ir adaptando su uso.
Péptidos
Los péptidos son moléculas formadas por la unión de aminoácidos. Dependiendo de su composición tendrán funciones distintas en nuestra piel: estimulantes de la síntesis de colágeno y elastina, regeneradores, inhibidores…
Rutina facial para mujeres en la menopausia
Aunque antes te he comentado que las consecuencias en la piel en el periodo de menopausia pueden ser diferentes, la gran mayoría de las consultas que nos hacéis es en relación a la falta de hidratación que notáis. Te dejo las pautas que debe de tener tu rutina facial en éste periodo de tu vida :
- Paso 1: Limpieza que no reseque. La limpieza facial es un paso fundamental en cualquier rutina y en la menopausia también. Disponemos de un amplio surtido de limpiadores en nuestra farmacia.
- Paso 2: Contorno de ojos. El cuidado de contorno de ojos es muy importante en la menopausia pues aparecen arrugas y patas de gallo debido a la falta de hidratación.
- Paso 3: Antioxidantes. Aplicar sólo por las mañanas y siempre aplicar protector solar después.
- Paso 4: Crema hidratante antiedad. Cremas hidratantes ricas en ingredientes humectantes como el ácido hialurónico y las ceramidas para ayudar a mantener la piel hidratada y flexible.
- Paso 5: Protector Solar. La protección solar debe de ser el último paso en la rutina facial diaria debe ser el todos los días del año.
Por la noche no aplicaremos Antioxidante ni protector solar y podemos aplicar un sérum para aumentar la hidratación .
Colágeno importante en la menopausia
Estos cambios hormonales también afectan la capacidad de la piel para retener la humedad, lo que puede resultar en una mayor sequedad y sensibilidad. La disminución en la producción de colágeno y elastina puede contribuir a la flacidez y la pérdida de firmeza.
En este período, es esencial ajustar la rutina facial para abordar estas preocupaciones específicas y proporcionar a la piel los cuidados adecuados. La elección de productos hidratantes y nutritivos, así como la incorporación de ingredientes que estimulen la producción de colágeno, puede ayudar a mantener la piel en su mejor estado durante la menopausia.
Lo ideal es empezar a introducir activos más nutritivos y regeneradores en cuanto notes los primeros síntomas de la perimenopausia (sequedad o tirantez), para preparar la piel antes de la caída hormonal drástica.
Sí, es el llamado «acné tardío». Se debe al desequilibrio entre estrógenos y andrógenos. En estos casos, recomendamos fórmulas no comedogénicas que traten la imperfección sin resecar la piel madura.
Sí, pero bajo protocolo de «retinización». En nuestra farmacia en Sevilla recomendamos empezar dos noches por semana y según estación de año en el que estemos. Te recomendamos siempre que nos consultes antes.
Conclusión
Cada piel vive ésta transición de una manera distinta. Para no dar palos de ciego, lo ideal es realizar una valoración profesional. En nuestra farmacia en Sevilla realizamos un Análisis Dermocosmético Personalizado donde medimos tus niveles de hidratación y elasticidad para diseñar tu rutina ideal.
Siempre te asesoramos de forma personal y estamos para ayudarte.
