Nutricosmética
Nutricosmética
¿Funciona la suplementación con ácido hialurónico para la piel ?
La suplementación oral con ácido hialurónico sí funciona: los estudios demuestran que al ingerirse, estimula la producción endógena de humedad, aumentando la elasticidad cutánea, reduciendo arrugas desde capas profundas y mejorando la lubricación articular. Para una máxima absorción, es clave elegir fórmulas combinadas con vitamina C o colágeno hidrolizado. En el universo de la dermocosmética,
21 de agosto de 2026
Nutricosmética
Ashwagandha: Para qué sirve, beneficios y dosis diaria
La ashwagandha (Withania somnifera) es un adaptógeno natural que reduce el estrés, equilibra el cortisol y mejora la calidad del sueño. No actúa como un somnífero rápido, sino regulando la respuesta del sistema nervioso de forma progresiva. La dosis diaria eficaz oscila entre 300 mg y 600 mg de extracto seco estandarizado. La ashwagandha (Withania
19 de agosto de 2026
Dermocosmética, Nutricosmética
¿Para qué sirve el colágeno y qué diferencias existen entre sus tipos?
El colágeno es la proteína estructural más abundante del cuerpo humano, responsable de aportar firmeza a la piel y flexibilidad a las articulaciones. Su suplementación (colágeno hidrolizado) sirve para estimular la producción celular propia, reducir la profundidad de las arrugas, frenar la flacidez y proteger los cartílagos del desgaste prematuro. ¿Qué funciones cumple el colágeno
16 de agosto de 2026
Nutricosmética
Suplementación vs. Nutricosmética: ¿Hablamos de lo mismo?
La suplementación para la piel (o nutricosmética) consiste en la ingesta de complementos alimenticios formulados con activos como colágeno, ácido hialurónico, antioxidantes y vitaminas. Su beneficio principal es actuar desde la dermis —donde la cosmética tópica no penetra— para frenar el envejecimiento, mejorar la firmeza y aportar luminosidad desde el interior. En la consulta diaria
15 de agosto de 2026
Nutricosmética
¿Qué es el Polypodium Leucotomos y por qué es el rey de la nutricosmética solar?
El Polypodium leucotomos es un extracto de helecho tropical con acción antioxidante e inmunoprotectora que se toma en cápsulas. Actúa desde el interior neutralizando radicales libres, protegiendo el ADN celular y previniendo manchas, fotoenvejecimiento y alergia solar. No sustituye al protector solar: lo complementa donde la crema no llega. ¿Qué es exactamente el Polypodium leucotomos?
15 de agosto de 2026
Nutricosmética
¿Es la nutricosmética solar una moda pasajera o realmente protege tu piel?
La nutricosmética solar no es una moda, sino un complemento eficaz que refuerza las defensas naturales de la piel desde el interior. Aunque no sustituye al protector solar tópico, los antioxidantes específicos ayudan a combatir el daño oxidativo inducido por la radiación UV, reduciendo eritemas, manchas y potenciando un bronceado uniforme y saludable En los
15 de agosto de 2026
Nutricosmética
¿Es bueno tomar suplementos de magnesio, para qué sirven y cuál elegir?
Sí, es beneficioso tomar suplementos de magnesio cuando la dieta es insuficiente o existen demandas elevadas (estrés, deporte, fatiga o calambres). Este mineral esencial interviene en más de 300 reacciones metabólicas, regulando el sistema nervioso, la función muscular y la energía. Para asegurar su eficacia, elige sales de alta biodisponibilidad como el bisglicinato o el
14 de agosto de 2026