La rutina de verano debe priorizar la fotoprotección de amplio espectro, la hidratación ligera y el uso de antioxidantes para neutralizar los radicales libres. Es fundamental ajustar el uso de activos transformadores (como el retinol) según la exposición solar y la tolerancia cutánea para evitar irritaciones y manchas. En Farmacia López Benítez, diseñamos protocolos estivales que protegen la barrera cutánea sin renunciar a la eficacia.
El verano no es solo sol, es un reto constante para nuestra barrera cutánea debido a las altas temperaturas y la radiación intensa. En Farmacia López Benítez, queremos que disfrutes de la temporada estival sin comprometer la salud de tu piel.
Aquí te explicamos cómo adaptar tu rutina diaria para prevenir el fotoenvejecimiento y las manchas.
Contenidos
La Doble Limpieza: Tu mejor aliada nocturna
Durante el verano, los filtros solares persistentes, el sudor y el cloro se acumulan en la superficie de la piel. Una limpieza convencional no siempre es suficiente para retirar estos residuos grasos.
- Paso 1 (Base oleosa): Utiliza un aceite o bálsamo para disolver el protector solar y el exceso de sebo sin resecar.
- Paso 2 (Base acuosa): Finaliza con un gel o espuma suave que limpie el poro en profundidad.
Consulta todos nuestros limpiadores en nuestra categoría Limpiadores faciales.
Antioxidantes: El escudo frente al daño oxidativo
El protector solar es fundamental, pero los antioxidantes actúan como una segunda línea de defensa desde el interior de las capas de la piel.
- Vitamina C: Aporta luminosidad y neutraliza los radicales libres generados por el sol.
- Vitamina E y Ferúlico: Potencian la acción del fotoprotector y ayudan a prevenir la aparición de manchas solares.
Fotoprotección: Reaplicación y Texturas
La protección solar es fundamental en el cuidado de la piel durante el verano. La exposición prolongada a los rayos UV puede causar daños significativos, como quemaduras, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Por eso, es crucial incorporar un protector solar de amplio espectro en tu rutina diaria, aplicándolo generosamente y renovándolo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
No basta con aplicar el protector por la mañana. La clave para que tu piel no sufra está en la constancia.
- Reaplicar cada 2 horas: Especialmente si estás al aire libre o después de cada baño.
- Zonas críticas: No olvides el cuello, el escote y el dorso de las manos, que son las zonas donde más se nota el paso del tiempo.
Te recomiendo mi artículo «Tipos de protectores solares según tu piel y cómo aplicarlos» es una auténtica guía de consejos y asesoramiento sobre dudas que me planteáis en el mundo de los protectores solares.
Te dejo algunos de mis consejos:
- Evita tomar el sol entre las 11:00h y las 17:00h, no es recomendable porque es el momento en el que es más perjudicial para nuestra piel.
- Utiliza sombrero, gafas y ropa para protegerte de las quemaduras solares.
- Usar siempre protector solar, independientemente de si el día este nublado o no.
- Aplícate protector solar mínimo 30 minutos antes de la exposición. E
- Aplicar la cantidad suficiente, recuerda la regla de los 2 dedos, y por supuesto, aplicar en todas las zonas del cuerpo, sin olvidar el cuello y los pies que son los grandes olvidados.
- Reaplicar cada 2 horas.
- Utiliza un protector solar que esté en óptimas condiciones.
Hidratación post-solar
El calor deshidrata la piel, dejándola tirante y opaca.
- Ácido Hialurónico: Busca texturas ligeras como sérums o geles que hidraten sin aportar pesadez ni brillos.
- Reparación de la barrera: Ingredientes como las ceramidas ayudan a calmar la piel tras un día de exposición intensa.
La piel no se hidrata con el agua de fuera de nuestro cuerpo, sino evitando que se pierda a través de la piel, lo que se consigue sólo aportando hidratación a través de la utilización de los cosméticos
Mantén la piel hidratada aplicando a diario, por la noche y por la mañana, una crema hidratante formulada con ácido hialurónico, ya que es el activo que mejor capta y mantiene el agua.
Los aceites secos también son una muy buena opción para tener la piel hidratada.
Siempre aconsejo a los pacientes que la hidratación es muy importante, los denominados AfterSun además de hidratarnos nos aportan unos efectos antiinflamatorios muy aconsejables para después de la exposición solar. Pero si no disponemos de ellos, no podemos dejar de hidratarnos, así que mejor una crema/loción hidratante corporal antes que nada.
Ajuste de activos según la exposición solar
| Activo Cosmético | ¿Se puede usar en verano? | Mi recomendación | Función Principal |
|---|---|---|---|
| Vitamina C | Sí x la mañana | Imprescindible bajo el protector solar | Neutraliza radicales libres y aporta luz. |
| Retinol / Retinoides | Sí (Con precaución) | Solo si la piel ya está retinizada y no hay sol directo | Renovación celular y antiedad. |
| Ácido Glicólico | Con mucha precaución | Preferible usarlo a bajas concentraciones o sustituir | Exfoliación profunda |
| Ácido Hialurónico | Sí (Siempre) | Ideal para mantener la hidratación sin aportar grasa | Hidratación intensiva y calma. |
Desconectar para volver a conectar
Uno de los dichos populares que siempre he escuchado es «la cara es el espejo del alma». Quizás el que pronunció esas palabras por primera vez, lo hizo pensando en sentimientos y hasta en el carácter a través de los gestos, pero es muy posible que no imaginase que este reflejo ocurriría de forma tan literal y física que afectaría incluso al aspecto y salud de nuestra piel.
El estrés produce un envejecimiento prematuro en el rostro, cuyos principales signos visibles son sequedad en la piel, disminución de la luminosidad, enrojecimiento, flacidez, aumento del acné o bolsas en los ojos.
Si por algo se caracteriza al estrés es por afectar directamente al sueño, haciéndonos dormir poco y sin dejarnos descansar, lo que produce la aparición de bolsas y ojeras que sólo contribuyen a envejecer nuestro aspecto.
Eso sin contar que la falta de sueño también es otro de los factores que intervienen en la adecuada regeneración celular, lo que colabora en la aparición de arrugas y en la perdida de luminosidad.
El verano, las vacaciones deben de servir para desconectar, intentar mimarnos y cuidarnos. Esto repercutirá en nuestra piel. Los Cuidados de la piel en verano debería de ser prioritario cuando tenemos vacaciones. Dormir más horas, y dedicarnos unos “ratitos “para nosotros que en el día a día no podemos.
Aplicar una crema reparadora o Aftersun rico en activos calmantes como el pantenol o la centella asiática para restaurar la barrera lipídica.
Además del protector solar, recomendamos incluir fotoprotección oral. Estos suplementos ayudan a aumentar la resistencia de la piel frente al sol desde el interior, aunque nunca sustituyen a la crema.
La respuesta es depende de tu piel. Si tu piel está retinizada ( acostumbrada ) llevas tiempo usándolo no tienes por qué . En caso contrario si piensas iniciar a usarlo mejor lo dejamos para otoño.
Conclusión: Tu piel no se toma vacaciones
Mantener unos correctos cuidados de la piel en verano no es solo una cuestión de estética, sino de salud a largo plazo. En Sevilla, donde la radiación es especialmente intensa, adaptar tu rutina no es opcional si quieres evitar el envejecimiento prematuro y las manchas solares.
Recuerda que no existe una rutina universal; lo que le funciona a tu piel en invierno, probablemente necesite un ajuste ahora. La clave está en la prevención mediante antioxidantes, una limpieza profunda y, sobre todo, una fotoprotección constante y bien aplicada.
Pide cita conmigo, analizaremos tu piel .Te aconsejaré cómo adaptar tu rutina facial al verano y tus necesidades en ésta época del año.
En Farmacia López Benítez, tu farmacia de SEVILLA, Cuidamos tu piel y cuidamos de ti.
